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  • 15 間客房
  • 位於海灘
  • 餐廳
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  • 托兒服務
  • 露台
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 花園
  • 櫃台保險箱
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 梅西連2戰沒發揮 阿根廷淪落淘汰邊緣

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(中央社下諾夫哥羅德21日綜合外電報導)東歐足球勁旅克羅埃西亞今天在世界盃D組賽3比0擊敗阿根廷,提前晉級16強。阿根廷球星梅西(Lionel Messi)連2戰繳白卷,球隊晉級之路不利,球迷淚灑球場。

梅西前一場關鍵12碼罰球沒進,阿根廷與冰島1比1踢和,今天這場再敗,2戰只拿到1分積分,若想晉級,剩下一場小組賽26日對奈及利亞非贏不可,此外還要看其他場次勝負而定。

克羅埃西亞16日2比0勝奈及利亞,今天3比0大勝之後積分6分,繼俄羅斯、烏拉圭、法國之後,成為第4支篤定晉級16強的隊伍。

阿根廷整場攻勢一無所獲,第53分鐘門將賈柏耶樂(Willy Caballero)發生致命失誤,短傳給隊友時遭到克羅埃西亞的雷比奇(Ante Rebic)攔截,奉送對手第一球。

儘管阿根廷陣中擁有世界級球星,效力西甲巴塞隆納隊的梅西受到對手層層包圍,難以挽回頹勢,比賽尾聲又讓對手莫德里奇(Luka Modric)、拉克蒂奇(Ivan Rakitic)先後進球,

阿根廷隊史擁有2座世界盃冠軍,如今面臨首輪遭淘汰的窘境。看台上,許多阿根廷球迷掩面哭泣,傳奇球星馬拉度納(Diego Maradona)大為震驚,難以置信。

梅西今年30歲,本屆俄羅斯世界盃可能是他爭冠的最後一次機會。今天賽前雙方球員列隊時,鏡頭捕捉到梅西一手扶著前額、緊閉雙眼。

媒體形容,梅西肩負4400萬同胞期待,壓力破表,表情好像犯了偏頭痛一樣。

談到獲勝關鍵,克羅埃西亞隊長莫德里奇坦言,就是封鎖梅西。

他說:「上半場只要阿根廷隊拿球,我們就阻斷他們傳球給梅西,不讓梅西拿球。我們創造3波攻勢但沒把握。下半場機會來了,這場勝利是我們應得的。」(譯者:林宏翰/核稿:林治平)1070622

 這道台灣美食熱量竟破3000大卡 常吃恐傷肝

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自從B肝疫苗及B、C肝藥物問世,B、C型肝炎盛行率開始下降,相對地脂肪肝病人數卻一直在上升,甚至成為慢性肝病裡的最大宗。國內外消化醫學界及藥廠近來紛紛將關注焦點放在脂肪肝病,期盼開發出「解藥」。但其實在脂肪肝病中,單純的脂肪肝大都可以靠非藥物方式改善甚至「逆轉」,不需等到藥物問世,現在就可以擬訂計畫,消除及拒絕脂肪肝上身!



脂肪肝乃全身健康之警訊

脂肪肝病為一種健康警訊,不僅對肝臟造成危害,也會對身體其他器官造成嚴重影響。研究發現,脂肪肝病患者未來會有較高比例罹患心血管疾病,例如心肌梗塞、腦中風等,因此,控制脂肪肝病不只是為了「護肝」,另一方面也為了「護心」。


根據統計,脂肪肝病患者的主要死因,並不是肝硬化或肝癌,反而是肝外的因素,像是心血管疾病。脂肪肝病患者罹患心血管疾病的風險為一般人的1.55倍,甚至連得到流感等傳染病的風險,也會增加2.71倍。像是在公費流感疫苗施打對象中,有一項是「BMI(身體質量指數)超過30者」,主要原因就是過度肥胖者身體抵抗力也較弱,必須藉由疫苗施打,來預防感染及其後遺症。


脂肪肝病之所以會與心血管疾病綁在一起,其中的一個原因是,若一個人因為吃得太油或是缺乏運動,不僅肝臟會積油,周邊血管、心臟及腦血管等也一樣會「淪陷」。另外一種解釋是,胰島素抗性是共同的原因,表現在肝臟所出現的病變是脂肪肝病、在新陳代謝表現出的病變是糖尿病、作用於心血管系統的就是心血管疾病。


所以美國肝病研究會的治療參考指引建議,脂肪肝病的病人,要篩檢有無肥胖、糖尿病、高血脂症、及心血管疾病。



三管齊下改善脂肪肝病

欲避免脂肪肝病上身,得從改變生活習慣做起,包括飲食、運動及減重。


一、飲食:

錯誤的飲食習慣導致肥胖仍是引發脂肪肝病的重要原因,像是「一天多次高熱量食物攝取」就不好。過去曾有研究顯示,同樣是一天攝取兩千大卡高熱量的食物,分成三餐吃,跟分成五餐、六餐吃比較,分六餐者特別容易堆積脂肪形成脂肪肝。

而有些民眾在喝酒時,還喜歡搭配高熱量、高油脂食物,「不然會傷胃」,這其實更會在不知不覺中吃進了過多熱量。當然,平時也應遠離高熱量的零食和宵夜,以免造成肝臟脂肪的囤積。

正確的飲食攝取觀念是「吃營養、不要吃熱量」,像是容易造成脂肪累積的澱粉類食物就得控制適量,並多吃蔬果、蛋白質及低脂肪食物。其中,蔬菜具有許多好處,在餐食中多吃蔬菜可增加飽足感、減少總熱量的攝取,相對便能有助於減少肝臟脂肪的堆積。


二、運動

光吃不動會造成肥胖。有許多民眾只喜歡散步,但散步半小時只能消耗80大卡,換算來看,倘若一杯400大卡含糖飲料下肚,就可能得散步2.5小時才能消耗得掉。比較有效率的方式是做中等強度的運動,例如快走、游泳、騎腳踏車等。


三、減重

運動雖然重要,但光靠運動控制體重並不容易。有個關於減重的口訣是:「1天少吃770(大卡),10天減掉1公斤」。欲消耗這770大卡,得散步4.8小時,但若從飲食調整下手,將能做到更有效的控制。

減重必須持之以恆,不能求速效。一般而言,只要能夠漸進式地減少熱量攝取(每天比需要消耗的熱量少吃500大卡),以及每週運動3~5天、每次30~60分鐘,體重自然能逐漸減輕,脂肪肝病就能慢慢改善,甚至消失。

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